行動療法

認知行動療法と日常生活での活用

こんにちは！今日は、日常生活でも「認知行動療法」についてお話したいと思います。 私、時々不安や怒り、不快な気持ちになってしまうことがあります。 そんな時にはどうすればいいのが、「認知行動療法（CBT）」です。 この方法は […]