元気回復行動プラン

こんにちは
障がい者シェアハウス　フィレールです🌱
今日は「元気回復行動プラン」についてお話ししてみようと思います！

元気回復行動計画（WRAP）とは？

元気回復行動プラン、通称WRAP（Wellness Recovery Action Plan）は、精神的な健康を支えるためのセルフマネジメントの手法です。精神障害を持つ人が、自らの健康を守るために必要な方法を学び、実際にに実践できる計画を作成することが目的です。

このWRAPは、アメリカの当事者であるメアリー・エレン・コープランドによって考案され、精神疾患からの回復（回復ー）を支援するための実践プランとして広まっています。支えるか、どう健康を回復するかについて、個々の状況に合わせた方法を提案します。

WRAPの中心的な要素には、次の5つが挙げられます：

1. 希望をもつこと
2. 自分に責任を持つこと
3. 学ぶこと
4. 自分の権利を守ること
5. 支援のこと

これらを踏まえて、参加者は自分に合った形で回復への道を考え、計画を立てることができます。

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元気を取り戻すための実践的なツール

WRAPでは「元気に使える道具箱」を作成し、その中に日常の中で健康を維持するために考えた行動計画を入れます。この計画は病気の再発を恐れて行動を制限するのではなく、症状が悪化した際の対策や日常生活での管理方法を具体的に整理しておくことがポイントです

いかがでしたか？

支援の中でもぜひ実践してみてくださいね。